Notícias





Post Top Ad

Your Ad Spot

domingo, 24 de março de 2024

Momento de Saúde: O que é Sarcopenia, principais sintomas e como evitar?

(c) - Imagem de Mabel Amber - por Pixabay.

Sarcopenia é a perda de massa muscular, uma situação comum que geralmente acontece após os 50 anos, o período em que há maior redução da quantidade e tamanho das fibras que formam os músculos.



Ocorre também a diminuição da produção de hormônios, como estrogênio e testosterona, no organismo, além da redução da prática de atividade física.



Os principais sintomas desta situação incluem perda da força, do equilíbrio e do desempenho físico para realizar atividades, como caminhar, subir escadas ou se levantar da cama.



Para recuperar os músculos, é importante evitar o sedentarismo e praticar atividades físicas como musculação e caminhada.



Temos que manter uma alimentação rica em proteínas, vitaminas e minerais, priorizando carnes magras, leite e derivados e vegetais, como soja, lentilha e quinoa.



Também é muito importante manter o acompanhamento com o clínico geral ou geriatra, para que exames de rotina e check ups sejam feitos para identificar e tratar possíveis doenças.


Assista o vídeo:



Estas doenças podem piorar a perda de massa magra, como diabetes, hipotireoidismo, doenças do estômago, intestino e relacionadas à imunidade, por exemplo.


Anuncie aqui e impulsione o crescimento de sua empresa com o Panorama Regional"
+ 55 (44).9.8432.2949 WhatsApp


Vídeo: Portal Idoso News - www.portalidosonews.com

Fontes: Site www.tuasaude/com e portal Idoso News - www.portalidosonews.com

Postagem do jornalista Claudinei Prado - MTPS 23.455/SP e IFJ 674 BR.

















CASA DAS BATERIAS
Agora em Novo Endereço.
Fones: 44 3575.1845 / 44 9.9993.9850
Senhor José Wilson
Av. Santo Antônio, 1335 - Centro - Roncador - PR


Todo sábado na Rádio Liberdade FM  87.9  o Programa "A Hora da Verdade".
Das 08h00min às 10h00min. Não deixe de ouvir e participar!!!
Com o trio mais polêmico da Região: Radialista Jota Lemos, Jornalista Claudinei Prado e Professor João Natal.
Não esqueça, Programa "A Hora da Verdade" todo sábado na Rádio Liberdade FM 87.9 - Roncador - PR.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Post Top Ad

Your Ad Spot